My New Journey - HbH Disease

Assalamualaikum...


sepertimana yang aka janjikan sebelum ni...akak nak crita sikit berkenaan my pregnancy...

Actually ms test HIV sblm kawin...doc dh find out yang akak ni ada masalah darah berkaitan hemoglobin...masa tu pn Hb akak cuma 9+ ja...so...akak mmg kna wat test susulan...cuma akak bersyukur sbb my hubby clear...so boleh la kami kawin...

Berkenaan crita akak...lps wat test susulan tu doc tgk akak still ada prob dgn Hb...and the worse thing is feratin (dlm zat besi) akak terlampau tggi...so...Klinik Kesihatan Kangar kna hantar sample darah akak ke HKL utk test yg lbh detail...yg ni mgkn akan ambil masa smpai 6 bln...and it is...

Bila smpai result tu...maka konfirm la yg akak ni pembawa HbH desease...patutlah simptom2 tu mmg dh nmpk kat akak...terutamanya part muka pucat dan kerap letih...

Kalo ampa nk tau levih lanjut pasal HbH desease...ni akak dh tlg google...siap tolong translate lg hokeyyyyy...

Hbh Disease

penyakit Hemoglobin H (Hemoglobin) adalah satu bentuk talasemia alfa di mana anemia sederhana teruk membangun disebabkan oleh pembentukan dikurangkan rantai alfa globin. Dalam keadaan ini, seperti dalam bentuk-bentuk lain talasemia, terdapat ketidakseimbangan rantaian globin diperlukan untuk membentuk hemoglobin. Biasanya, terdapat empat gen untuk menghasilkan rantai alfa globin. Apabila tiga daripada empat gen ini menjadi tidak aktif, terdapat terlalu sedikit rantaian globin alpha untuk menggabungkan dengan rantai beta dan menimbulkan hemoglobin normal (hemoglobin A). Lebihan rantai beta globin kemudian menggabungkan antara satu sama lain untuk membentuk hemoglobin H, yang merupakan asal-usul nama "penyakit hemoglobin H."

Walaupun kebanyakan individu dengan Hemoglobin tidak memerlukan pemindahan, terdapat kepelbagaian dalam perjalanan klinikal. Ini adalah satu komponen penting dalam kaunseling untuk keluarga pada lawatan klinik pertama. HBH disebabkan oleh penghapusan tiga gen (deletional Hemoglobin) adalah kurang teruk berbanding kes-kes di mana dua gen akan dipadam dan gen ketiga mempunyai titik mutasi (tidak deletional Hemoglobin). Hemoglobin Spring Constant (HCS) adalah bentuk yang paling biasa bukan deletional Hemoglobin di Amerika Syarikat.

Di California, semua bayi yang baru lahir dengan Hemoglobin dikenal pasti melalui pemeriksaan baru lahir, diikuti dengan pengenalan alpha globin pemotongan gen atau mutasi oleh Hemoglobin Makmal Rujukan terletak di Hospital & Penyelidikan Kanak-kanak Pusat Oakland. pesakit yang lebih tua yang dilihat buat kali pertama harus mempunyai ujian DNA untuk mengenal pasti alpha globin pemotongan gen dan kehadiran mutasi Constant Spring (CS). Jika hanya dua gen alfa akan dipadam dan mutasi CS tidak hadir, lagi ujian untuk mutasi luar biasa perlu dilakukan. Pesakit-pesakit ini tidak boleh dikategorikan sebagai deletional Hemoglobin. Pesakit dengan Hemoglobin juga perlu disaring untuk beta mutasi gen globin dengan multipleks PCR. Genotip lengkap digunakan sebagai asas perbincangan kursus klinikal masa depan dan kaunseling genetik.

Disebabkan penyakit ni...akak x blh mkn ubat sebarangan...akak x blh mkn ubat2 yg ada zat besi...sepanjang peknen akak cuma mkn asid folic saja...x payah la pakat dok suggest itu ini mkn tu mkn ni...sbb akak kna ctrl feratin akak...myampah juga masa ni bila ramai sgt doc tak bertauliah pandai2 dok suh mkn itu ini...

Dan akak sentiasa diingatkan kalo terjadi simptom2 talasemia secara teruk..akak kna terus ke emergency...kalo kes2 normal Hb low ms peknen ampa kna cucuk kan...tp akak x blh...ada skali tu...akak demam tonsil...jd penat...Hb pn mmg drop...so...apa lg...cek in HTF la 3 mlm utk blood transfussion...

Sepanjang peknen...Hb akak x penah lbh dr 9..biasanya 8 ja...haha...akak pn x kisah...biasanya kalo dpt 9 nurse2 situ dh cukup happy dh...akak pn rs cm nk lompat bintang...

Tu la serba skit crita pasal kes talasemia HbH desease akak...

As salam

Petua Ubati Terseliuh

assalamualaikum....

pagi semalam akak terbizi sket...dh adik nk blk shah alam pg tu...pg2 lg akak prepare kek la utk dia....then p tlg amik fiance dia...and ngantar dorg ke bus stand....dorg nk blk sama2 ke shah alam....

so sempat la akak ziarah mak tunang dia yg jatuh terseliuh hr tu....even x sempat nk duduk lama...akak sempat la bg satu petua yg sorg doctor ni share kat akak....sblm akak share petua tu ngan korg akak nk citer la sket camna akak dapat petua tu....

akak ni nk kata clumsy sgt tu x jgk...dah dh nasib akak sepanjang hidup ni dah 3 kali terseliuh....kaki yg sama lak tu....kaki kanan...so...my right leg mmg agak krg kuat la....lama lam skali, kdg2 terasa gak sakit2....

1st time akak jatuh masa bulan puasa....masa tu blk keja....nak kejar lampu isyarat punya hal...lupa yg akak pakai kebaya n high heel time tu....bila lampu pejalan kaki tgh kelip2...akak punjln laju2 nk lintas jln... dh x sempat nk cat walk la...sampai kat seberang jalan...hapa lagi...gedebuk....tergolek...kaki terpelecok...(sori akak x sure korg pggl apa)

2nd time....jatuh kat satu parking lot kat satu mall di ipoh....ntah napa tetiba lost balancing n jatuh.....

3rd time....x igt bila yg jatuhnya....tetiba kaki rasa sakit n kebas semacam yg slalu jatuh tu....

masa 1st time akak jatuh tu....kebetulan mak terjumpa sorg doc yg tggl  dkat umah akak ni.....mak bgtau la yg akak jatuh...so dia bg la petua tradisional utk redakan sakit terseliuh....bahan2 nya mmg senang nk dapat...

ok...bahannya...bandage,tepung gandum dan daun kucai (ini pun akak x sure korg panggil daun apa...but akak dah tanya encik google td...mmg ada images nya...dah tu siap ada lam wikipedia...so pada yg x tau...sila tanya encik google yer...)

caranya....daun kucai tu dipotong kecil (mcm nk masak goreng tu)....then bancuh tepung gandum dgn sikit air...pastu gaul daun kucai tu dgn tepung.....air jgn letak byk sgt...make sure bancuhan tu agak pekat....mmg dgr cam nk wat cucuq....but ini utk ubat hokey...

bila dah siap....letak @ tempek bancuhan tu kat kaki yg sakit tu....then balut dgn bandage or kain....make sure dibalut ketat2...korg akan rasa berdenyut2 kat tempat sakit tu....kalo bole time ni jgn byk bergerak...insyaAllah korg akan sembuh dlm masa yg singkat dgn izin ALLAH....

kalo ikut pengalaman akak....after sakit n langsung tak blh jalan n gerak d waktu mlm tu...nk letak kaki kat lantai pun tak boleh....lps letak ubat ni lbh krg kul 11 mlm...esoknya lbh kurg kul 12 tgh hr akak dh blh jejak ke lantai n jln slow2 tanpa bantuan org lain....alhamdulillah....

so....bg sesapa yg mengalami masalah ni...cuba la wat apa yg akak share ni....apa pun kita kena ingat....kita cuma ikhtiar dan usaha...lepas tu jgn lupa berdoa dan minta tolong pada ALLAH dan bertawakal kerana dia lah yg berkuasa menyembuhkan segalanya....

as salam

Air Kelapa & Muntah

assalamualaikum.....

hr ni akak mmg letih sgt.....bkn letih wat keja...tp sbb x sihat.....actually pagi ni akak buka booth kat kompleks KDN Perlis....akak sampai sana kul 8 lbh dah...after settle payment semua....akak pun set up booth....dlm setengah jam siap la.....lbh kurang kul 10...akak rasa x best jer....memula mengantuk yang hamat....then mula rasa nak muntah....kul 10.30 akak call bgtau mak....suh mak stand by in case apa2 jd nnti....lps ckp phone ngan mak x smpai 5 minit....mula la akak berlari larian ke toilet untuk muntah sesi pertama.....

lps muntah tu terus call mak suh mai ganti akak.....akak cuba bertahan la sementara mak nk sampai....dlm waktu bertahan tu tetiba ada customer dtg....masa tu mmg rasa nk muntah lg.....akak pun ckp kat customer tu suh tgk2 dlu...akak nk p toilet...dah mmg tahap kritikal ni....sib baik customer tu tggu smpai akak kluar dr toilet....tak lama lps akak kluar dr toilet tu mak pun sampai.....so akak diarahkan balik rehat kat umah....mak pesan suh minum air halia....tp tiba2 akak tingat org suh minum air kelapa @ ayaq nyok....so ajak abah cari....

adat la...bila kita nk cari menda tu mmg xdak...kalo akak tanak beli berlonggok ja buah nyok ni kat tepi jalan....so abah ckp lps dia antar akak blk umah karang dia nk kluar bli ayaq nyok tu....dia suh akak minum air halia dlu....smpai umah akak bancuh la air halia madu segera....baru ja minum setengah gelas....dah muntah sesi ketiga....pastu akak takut nk wat pa dah....minum air masak then tido sementara abah blk....bila abah bw blk ayaq nyoq tu akak citer la apa yg dh jd...dia ckp kalo akak muntah lps minum air halia tu means perut akak angin tu...bkn poisoning.....cpt2 akak minum air kelapa....lps tu akak terus tertido tak hengat dunia....

tgh hr br akak terjaga....rasa nk muntah dah xde...but seriusly letih....ya la td dah byk muntah....byk kluar air....itu yg letih sgt....so terpaksa la akak minum byk air sepanjang hr ni...alhamdulillah smpai skang akak dah ok....just rs letih tu yg susah nk ilang sket....

td akak ada la men'google' khasiat air kelapa ni....setakat akak tau...air kelapa ni mmg sesuai utk mcm2 jenis penyakit....demam....demam campak...yg ni korg blh refer tips rawatan demam campak......food poisoning pun sesuai gak minum air kelapa ni....

hasil google td akak dpt tau yg air kelapa ni bersifat alkali dan mampu meneutralkan asid dalam badan kita.....ia juga dapat mengelakkan tubuh dari terdehidrasi dengan menambah air dalam badan....kiranya air kelapa ni fungsinya sama cam minuman isotonik....patutla kalo kita demam n sakit perut org suh minum 100plus....pasni akak akan cari air kelapa dlu b4 isotonik drink....

selain tu....air kelapa ni mampu untuk meningkatkan sistem imunisasi dlm badan kita...org yg demam mmg dinasihatkan minum air kelapa ni coz time tu sistem imunisasi kita mmg lemah....ia juga boleh menyejukkan badan....

bg yg kena food poisoning....mmg disyorkan minum air kelapa coz ia blh mengeluarkan toksin dan melawan kuman dalam badan kita....

ada gak yg ckp air kelapa ni boleh meningkatkan kadar metabolisma kita....baik utk merawat sistem percernaan dan boleh mengawal diabetis....apa pun terpulang pada kita untuk mengunakannya bg fungsi yang mana satu....

Oh my weight !!!

assalamualaikum.....

akak dah penah mention kat dlm entry2 sblm ni ...kalo akak stress n tension akak mkn byk kan....ada org kalo stress xde selera mkn....but akak ni jenis kalo stress lg byk akak mkn....logiknya....bila stress, otak akak byk mikir....bila mikir, letih...bila letih, lapar...bila lapar, nk mkn la....hehe....

so...dgn keadaan tekanan yg akak alami skang ni....akak mmg dah menjangka yg akak akan mkn byk....n akak dah jangka yg berat akan naik.....mmg pun....kalo nk banding dgn awl thn 2012....berat akak skang (awal thn 2013) dah naik 5 kg !!! excellent betul la penimbang ni......

eh eh...nk salahkan penimbang lak...penimbang tu betul....akak ja yg mkn lebih....x blh nk ctrl la bila stress ni...bkn akak x cuba...dh cuba pun.....but x berjaya....huhu sedeyyyy........akak jd lapar sgt2.....asyik ingat nk mkn ja....

akak tau keadaan ni x akan berubah selagi stress tu belum abis.....bila stress tu nak abis??? of coz in the middle of february.....sabaq sat ja...skang ni akak x kisah nk mkn pun....coz akak tau...bila dah x stress nnti akak blh ctrl sume ni semula....

YA ALLAH percepatkan la masa berlalu.....

salam

Tips Rawatan Demam Campak

assalamualaikum....

actually mlm ni akak mmg xde idea nk crita pasal pa....letih meniaga siang td...kat sini cuaca panas sgt...even dok kat tempat berbumbung bahang tu still terasa...blk ptg td melekit2 ja badan....

tp tetiba tingat nk share something la ngan korg pasal demam campak....bg korg yg ikut perkembangan blog akak ni mesti korg tau kn yg akak kena demam campak 18 november lps....kena quarantine 10 hari kat kangar....then blk langkawi dgn campak yg still dok kluar sket2...kluar x byk n kecik2 ja.....but since 3 4 hari lepas rasanya dh xdak yg br kluar...

so nk share la ngan korg apa yg akak wat sepanjang kena demam campak hr tu....memula akak p klinik untuk confirm kan yg tu betul2 campak....then bila doc say yes....blk tu terus beli ayam...wat sup ayam....pastu cari air kelapa....memula akak mkn gak ubat demam yg doc bg tu...but then ada yg advice jgn mkn ubat dr klinik coz kalo suhu dh ok....campak tu lambat kluar....

pastu ada satu kesilapan yg akak dh wat...akak termakan ice cream...huhu....actually akak takut tonsel bengkak...tp rupanya silap....ada lak yg bgtau....jgn mkn ice cream.....nnti x kluar panas...cmpak susah kluar....

akak ada gak tanya doktor...apa yg sebenarnya x blh mkn...dia ckp kalo blh jgn mkn seafood...udang,sotong,siput n anything yg blh wat kulit kita gatal....ikan bilis pn  blh sgt kot...but doctor tu ckp...kicap blh mkn...even ada yg ckp kalo mkn kicap parut jd hitam...but setakat ni xde bukti saintific utk tu yer....

pastu ada petua ubatkan dengan daun mambu @ semambu.....ada 3 cara yg akak tau...1st mandi...rebus daun tu.....then mandi ngan air rebusan....yg ni akak x wat....2nd....letak bwh bantal....akak bukan takat letak bwh bantal....siap letak bwh comforter lg....hehe...3rd....minum air daun mambu....yg ni abah tlg watkn....ambil 3 helai daun mambu....tumbuk sampai lumat...then campur sket air....tapis n dapatkan agak2 sesudu makan pati daun mambu ni....letak gula batu saiz duit syiling 20sen....biar sampai gula tu cair....then minum.....tp yg ni serius pahit.....akak dh standby air kelapa n gula2 masa minum ubat ni.... tu pun still terasa pahit lg....

yg bab pantang mkn2 tu masa campak dok kluar ja....bila dh ok....blh la mkn semula kot....tp yg akak tak tahan ni dengan pantang larang yg ambil tempoh lama ni....tak boleh kena hujan....n...tak boleh mandi laut....6 bulan tuuuu..adoiii.....tp nk lega pnya pasal....kena la ikut gak....huhu...

skang ni akak cuma nak make sure yg akak btul2 dah sembuh....dah x sabar nk wat face n body treatment....nk transform ke keadaan asal semula.....nk hilangkan parut2 ni suma....

salam

Demam Campak

assalamualaikum....

semalam akak dah selamat sampai di kangar after a long journey...maunya tak lama....feri delay (refer my last entry)......kul 7 lebih baru sampai kangar....hadooihhhh......

kalo krg prasan lepas wat antry salam maal hijrah tu...akak xde entry but smpai smlm kn...actually akak sakit kepala plus demam panas sejak hari khamis....jumaat pn lum lega lg....panas sgt.....smpai tatau nk watpe....so akak search lam internet la cara2 rawatan...n alhamdulillah temprature turun sket.....

pg smlm rs cam ok sket....walaupun bukan sepenuhnya....but sadly bila bangun pagi ni....dengan cuaca yg agak panas...akak rasa cam gatal2 kat badan....bila belek2....ada byk biji2 kat merata2 badan....akak terus refer ngan mak n abah n dorg ckp tu CAMPAK !!! My God !!! dorg suh p cek kat klinik pg ni gak...so lepas breakfast...akak cepat2 siap n p carik klinik yg buka pg2 ahad ni....

alhamdulillah.....dapat la jumpa doktor...n the doctor confirm that it is a chickenpox!!!! oh no...tu ja yg akak tercakap bila doktor tu kompemkan td....sedihh....doktor tu tak lupa bg tips2 yg akak kena follow utk cepat sembuh....n dia bg akak MC 10 hari coz ni campak besar n akak mmg x blh direct contact ngan org lain terutamanya org yg blm penah kena campak n kanak2....huhu.....anyway TQ doc.....

so blk dr klinik singgah beli ayam...nk wat sup....but lupa nk beli air kelapa....takpa la...blk masak sup dulu...then ptg bila abah kluar baru la abah tolong carikan air kelapa.....

akak ada gak search internet utk dapatkan tips2 cara rawatan demam campak ni terutamanya menurut Islam....antara yg akak dapat ialah 3 bacaan utama yg kena amalkan iaitu Surah Al Fatihah, Selawat Syifa dan Ayat 21-24 Surah Al Hasyr (Lau anzalna...)....then kena makan sup ayam....minum air kelapa.....ada gak kena guna daun mambu/semambu

pantang larang pn banyak....ni yg letihnya....x blh direct contact ngn org ramai...x blh kena ujan....nk kluar kena cover.....x blh mkn mkanan yg sebabkan gatal....

whatever kena ikut gak la...kalo x lambat lega.....dorg cakap camtu.....demi untuk sihat semula n x mo parut byk2....akak akan cuba sedaya upaya....

salam

Letih la plakk.....

assalamualaikum....

hari ni dah 12 hari kita puasa....rasa cam sat ja....dah hampir2 2 minggu pun....pastu dah nak raya....patut la budak2 kat opis ni pakat dok kalut pasang lagu raya...huhu....tensen tul dengaq.....depa kata bg semangat sket...tp bg akak, semangat nk balik ja yg mai lebih.....mau ja p ketuk sapa yg pasang lagu raya time2 ni..... :P

smlm tdo awal...coz letih sgt....bkn pe...lupa nk amik supplement...hehe...salah sendiri kan....pas isyak ja terus tdo sampai kul 5....bgn utk sahur n subuh terus...satu hapa keja pun x jd semlm....atas kesedaran tu....kena amik gak la supplement hr ni time sahur...and alhamdulillah...hari ni ok ja...mengantuk n letih pun sket2 ja....

x byk supplement yg akak amik....biasanya mlm2 akak minum minyak zaitun.....kan minyak zaitun tu bagus untuk kulit n macam2 lagi....pastu time sahur akak amik spirulina, garlic oil n honey.....sume supplument tu ada kebaikan tersendiri......

contohnya spirulina....fungsinya sama cam multivitamin n mineral......bila kita amik spirulina ni kira kita dah menampung ketidakcukupan vitamin pd hr tu.....garlic oil pun ada macam2 fungsi dan kebaikan gak.....mcm tu gak ngan honey.....

biasanya sebelum membeli supplement ni...akak akan search dlu fungsi2nya....kadang2 tu tanya ngan org yg lebih arif.....so bila dh konfiden br la akak amik.....nnti bila ada masa akak citer detail pasal fungsi segala supplement ni yerk.....macam2 akak penah try sebelum ni....tp akak lebih yakin dgn supplement semulajadi cam ni....dh lebih sethn akak mkn supplement ni ja....

tp kan...akak pelik la....ada gak hamba Allah yg 'kolot' dgn supplement ni.....actually menda ni akak tanak igt lg...tp bila sebut supplement...tingat memori beng*** ni....blh plak kata 'ubat tak ketahuan'...hellooooo....bukan ubat tak ketahuan....hang tu yg tak ketahuan...sebelum ckp....cari fakta2 dulu...akak siap tunjuk supplement ni....search la sendiri apa fungsinya....susah kalo bercakap ngan org yg dok dalam tempurung ni....tah hapa2....malas la nk pikir pasal manusia tu....biarkan si luncai terjun dengan labu2nya....biar kan....biarkan.....

ok la....nnti la akak update lagi....nk sambung beading sat....hehe...bye....

salam....

PMS ker ??

assalamualaikum.....

kalo korg perasan lam minggu ni banyak je aku hangin kat sini....control kejap...terlepas blk....kadang ok....tetiba hangin lak.....ish...aku sendiri pun pening......last2 aku terpikir...aku ni PMS ker....so mula la aktiviti surfing n searching internet ni.....

ikut info2 yg aku dpt n aku paham...Pre Menstrual Syndrom (PMS) ni terjadi pada kebanyakkan wanita....tak kira remaja atau dewasa.....biasanya terjadi beberapa hari sebelum period hingga awal2 period...macam2 syntom yg terjadi....berbeza mengikut individu dan umur.....

antara synthom yg biasa berlau ialah terlalu emosional....cam aku la....hangin jer.....bila dah ok skang ni br aku sedar....watpe aku dok hangin sume tu....ishh......patut la dlu....ada somebody tu akan tanya soklan ni bila tiap2 kali aku emo..."awak period ek".....rupanya dia mmg dh detect yg aku ni jenis pms...huhu...

ada gak yg sakit di beberapa bahagian badan....sakit pinggang...lengguh2 badan...dan ada gak yg berubah selera mkn....cthnya cam takde selera mkn.....

faktor2 terjadinya pms ni....maybe disebabkan perubahan hormon time nak period tu...perubahan bhn kimia dalam otak dan mcm2 lagi.....bab ni aku tanak komen lebih la....not my field......so...sebagai penyelesaiannya....bab sakit2 tu...firstly...try to relax....then kalo dah tak blh tahan lagi...better refer doctor la....but before jumpa doktor tu...seeloknya korang tau sket2 info about korg nye menstrual period ni...cthnya bln lepasnye brapa hr bulan....slalu brapa hari....biasanya apa sindrom period korg....prepare la sket2.....


kalo bab emosi tu.....kalo blh control emosi tu...jgn hangin jer manjang....tiap2 bulan ada saja yg jd mangsa keadaan...sian dorg.....hangin2 ngan org...then lepas period tu menyesal...cam aku......huhu....

aku harap pas ni aku blh control sume tu....kalo blh tanak la hangin2 lg.....pada insan2 yg dah jadi mangsa keadaan tu....minta maaf sgt2....sori yer....skang ni baru sedar kesilapan yg lepas tu....betul2 menyesal....minta maaf pada semua.....

 p.s :  bw2 berehat bila rasa nk hangin kat org...huhu....

Release Tension.....

assalamualaikum.....

dah dua tiga hari aku blur....takde idea nak tulis....sib baik malam ni Allah bg idea untuk aku menulis....alhamdulillah.....

rasanya sume org berhadapan dengan stress....hidup.....hari2 mesti ada je dugaan dan cabaran....kerja....bisnes.....family....kwn2....macam2 lagi la......kalo org ckp p planet marikh la takde cabaran...korg sure ker....cuba pikir...kalo korg p sana...korg nak mkn per....camne korg nak komunikasi ngn alien kat sana....lg satu kat sana ada ker line broadband.....hehe....dan lagi satu kalo org cakap mati la takde cabaran....mana lak takde cabaran.....bg yg beragama Islam kita dh diajar yg kita akan ada kehidupan di alam kubur....dan bila bila kita dihidupkan semula...kita akan berhadapan dengan cabaran di alam akhirat lak nnti...yg mana... sume susah senang di sana tu ditentukan oleh amalan kita pada hari ni..

stress ni mmg akan beri kesan negatif dalam hidup kita.....and sometime stress ni bagi kita penyakit.....contohnya...tekanan darah rendah....aku ler tu...tp takde la tahap nak pitam lagi okey......he....aku akui tiap2 kali aku stress tekanan darah aku jd tak normal....menda ni dikesan sejak aku hadapi tekanan hidup thn 2009 yg lepas.....so skang ni bila aku dah settlekan masalah hidup yg amat besaq tu....alhamdulillah....tekanan darah aku dah kembali normal....stress ni juga la punca kepada masalah2 sakit mental dan jiwa......kalo perasaan kita tak dapat dikawal....kita memang akan terdedah pada risiko sakit mental sume tu.....dan yang paling dasat....sampai ada yang bunuh diri sebab stress...dulu....bila dengar org bunuh diri aku slalu kata....."bodo tul la....sket2 nak bunuh diri"....tapi bila aku berdepan dengan masalah tu....baru aku faham....naper dorg bunuh diri.....dan waktu tu aku amat2 bersyukur pada Allah sbb Dia masih jaga aku...jaga fikiran aku dari wat sume tu....Allah juga bg aku keluarga yg bg fully support utk aku.....alhamdulillah Ya Allah....

so sebagai rasa syukur pada Allah....aku nak kongsikan di sini antara perkara yang kita blh wat untuk release tension aka kurangkan stress.....ok....kalo masalah kecik2 tu...aku wat mcm2.....kadang2 aku tulis lam kertas....conteng2...pastu selit la mana2....kdg2 bila mengemas...aku jumpa kertas "luahan tension" aku tu....tergelak sorg2 lak bila baca...ada gak kdg2 aku amik bj nak basuh.....masuk bilik mandi...sental baju sambil nangis.....(jgn sental kuat2...krg koyak....)...kadang tu....ambil wuduk....solat....terus tido...insyaAllah bila bangun kita akan lupa masalah tu...ni yg plg afdal la sebenarnya.....

tu bg masalah kecik...kalo masalah besar cam hr tu....memula mmg aku blur.....tp alhamdulillah coz family aku supportive.....so bila kita hadapi sebarang masalah memula rujuk family dulu....kalo family kita cam tak blh trima kita...try cari sedara terdekat...then kawan2....yg blh faham masalah kita...mintak dorg tlg slow talk ngan family kita....bila family kita faham....ni akan memudahkan kita mendapat sokongan.....dan kadangkala perlindungan......

bg family yg faham....dorg akan bimbing kita supaya dekatkan diri dengan Allah....aku akui hikmah disebalik dugaan besar yg aku alami ialah aku semakin mengenal Allah....sebelum ni aku mmg belajar agama tp kdg2 tu aku lalai...so...bila dah berdepan masalah ni...family aku bg aku buku2 doa untuk aku baca....suruh aku hafal certain2 ayat Quran...untuk menguatkan semangat aku dan sebagai pelindung....ya la....bila kita stress kita lemah...time kita lenah tu syaitan mudah nak hasut....sebab tu kita kena banyak baca ayat pelindung...dan sesetengah ayat yg dorg suh aku hafal tu sebenarnya mmg dah aku hafal time sekolah dulu...cuma ms tu tak diamalkan....contohnya 4 ayat terakhir surah Al Hasyar...tu mmg elok untuk kita....

maybe sbb tu aku tak penah pikir nak wat keja gila walau dalam hati aku kdg2 rasa nak bunuh je manusia tak guna yg menyusahkan hidup aku tu....tapi Allah tetap jaga aku....tetap pelihara perbuatan aku...

kadang2 bila dah terlampau stress n asyik menangis dan kita tak blh nak baca apa2 dah juz buka mp3 ...aku slalu buka surah Yasin atau Zikir Munajat....biasanya buka dari phone jer....zaman ni dah banyak phone canggih manggih...apa salahnya kalo kita simpan bacaan2 Quran dalam tu...at least ada ayat Qursi, surah Yasin, Zikir....kalo ada lg banyak...lg bagus.....

aku nk citer banyak2 pun siapalah aku...aku pun br je survive dari masalah besar...cuma apa yg aku tulis ni sebagai satu tanggungjawab untuk berkongsi dengan org lain supaya bila korg bermasalah...at least korg dah ada panduan....

k la...nnti la sambung tulis lagi...nak tido la...letih mandi laut petang tadi...ombak besar ko.....hehe...

Jom Minum.....

assalamualaikum.....

lepas banjir ni...cuaca jd panas lak...haus je manjang....kat mana aku duduk mesti ada botol air kat sebelah...kecuali lam bilik air....sbb kat situ dh banyak air....hehe....kat bilik aku siap simpan botol air besar lak tu....kat ruang tamu ada botol air aku...sampaikan pegi meeting tadi pun aku usung botol air.... :))

minum air ni ni banyak faedahnya...kalo ikut pola pemakanan seimbang pun kita disuruh minum lebih dari 8 gelas sehari.....dengan keadaan panas camni aku rasa....aku dah minum lebih 10 gelas dh...minum air yg dimaksudkan ni ialah air kosong...air masak...air mineral n air suam je yerk....juz buah original blh kira skali kalo tak silap aku...yg lain2 tak masuk list ekkk....

org berdiet...nak turunkan berat badan...diseru untuk ikut pola pemakanan sihat ni dulu...sebelum mulakan langkah2 lain....ye la...tak guna ko senam segala tu kalo kandungan air, zat n mineral lam badan ko tak cukup or tak seimbang.....lagi pun bila ko dah start senaman...badan ko akan kekurangan lebih banyak air....camna pun ko kena gak minum nnti nye...sbb tu its even better kalo ko start program diet ko ngan minum air dlu....

lagi satu...minum air ni....blh elakkan kita dari keletihan...sbb tu digalakkan student bw bekalan air ke sekolah...sama gak kalo ko keja opis pun...pastikan ko banyak minum masa kat opis tu...selain dari elakkan keletihan...bila kita minum....akan mempermudahkan otak kita menyerap maklumat n mempermudahkan pemahaman kita.....(ni aku dapat dari internet...web mana tak igt)....

so as a crafter...sbb tu aku amalkan minum air banyak...untuk kesihatan....untuk elakkan keletihan...dan untuk mencerdaskan otak...ye la...aku kan hari2 kena cari idea baru...kena kreatif....

aku pelik bila org tak suke minum ni.....mcm2 alasan org tanak minum air kosong ni...ada yg kata tak sedap la....dh ia blh jd penawar or ubat....mmg xsedap....kak oii....lam dunia ni ada ka ubat sedap....ubat yg paling sedap bg aku vitamin e FLAVETTES (betul tak aku spell ni) yg perasa oren tu...tu kalo xde sukatan pemakanan.... sebotol aku leh abiskan sehari je ko...hehe....

bg sesetengah org lak...dorg tak ske minum air sbb tak ske ulang alik gi toilet....sebenarnya sindrom tu cuma akan terjadi bila kita mula2 minum banyak jer...bila badan kita dah terbiasa dgn situasi ni dan dah dapat diterima....kita tak la ulang alik toilet mcm mula2 dulu...

ada gak yg bg alasan dia keja lam aircon...watpe nak minum lagi....helloooo....ko duk sehari 7 8 jam lam air con tu....badan ko...kulit ko kering tau...sbb tu kena minum....

bg aku sume tu alasan jer....org dh kata...nak seribu daya...tak nak seribu dalih....benda senang camtu pun alasan segala macam...camna nak suh wat benda lain lagi...cakap nak sihat....lum aku suh p jogging 5 pusingan....wat la yg senang2 ni dulu..

sbnarnya aku ada gak sejarah yg x best pasal minum air masak ni....ada la sorg hamba Allah ni bila tgk aku slalu minum air kosong...blh dia kata kat aku.... "larat hidup ka minum ayaq masak tu??? tak payah keja kuat la lepas ni...ada duit bukan nak beli air sedap-sedap....bukan nak makan sedap....kalo nak pakai baju...beli ja kat pasar malam".......mmg aku hangin sangat ngan pompuan ni......aku minum air masak ni bkn sbb takde duit...kalo aku nak...hr2 aku blh minum yg sedap2....tp pikirlah... 'sedap' ke badan aku nak terima...nak proses segala gula...segala perasa...pewarna tu.....ko igt ko je nak idup lama....kalo Allah izinkan aku nak idup lama dari org otak sempit cam ko....aku makan sedap bukan nya aku nak mkn depa ko...dah ko tu banyak songeh sangat...tu tak blh... ni tak blh...mkn tu tak betul...mkn ni tak kena...ko sorg je etul....serabut otak aku nak layan.....dh ko tak mkn menda tu...org lain pun ko tak bg mkn....apa punya kuno....nk mkn kena sorok....so aku pi mkn sedap2 kat tempatlain la...igt aku bodo ker....lagi satu yg ko gi kait dengan baju pasar malam segala tu awat oiii....ko igt aku ni standard kolot cam ko ker.....kalo dh aku yg keja.... duit aku...suka hati aku la nak menyopping kat mana pun....ko tu sapa nak tentukan hidup aku....please laaa.......(puas hati aku dapat luahkan benda ni)....aku bersyukur sbb sume dh selesai...n aku dh takde kaitan dengan si pompuan kolot tu lagi....hidup aku kembali tenang skang...alhamdulillah...

sbb tu sampai skang aku teruskan amalan minum ni...nak buktikan pada manusia yang kolot ni bahawa 100% dakwaan dia salah....aku nak org sume tau yang minum air ni banyak manfaat untuk kehidupan kita....jom la sama2 kita clearkan otak kita...buang segala pandangan negatif tu....biarlah hamba Allah kolot sekeluarga tu dengan dunia dia...kita tak yah ikut campur ekk....

p.s. gambar baju jahit manik...hasil seni yg aku dapat setelah banyak minum air...;)

Senam Oh Senam

assalamualaikum.....

hr ni banjir dah makin surut...jalan kat depan umah pun dh mula nmpak...cuma meninggalkan bau yg kureng menyenangkan sket...sib baik kali ni air jernih sket...kena cam banjir thn lepas....dkt seminggu bau banjir tak ilang....tahan idung jer la...gi kedai...blk terus masuk umah...kluar umah terus g kedai....tak kuasa nak lepak lama2 kat halaman umah....

macam biasa la walaupun banjir tak sampai lam umah...anggaran 2 inci je lam porch...tetap kena membasuh lantai porch tu....dah banjir tu bawak segala macam nyer tanah...lumut...kotor...geli la nak biarkan....berdasarkan pengalaman lepas2...kali ni kitorg amik langkah cepat...air turun sket...basuh sket....turun lg bsh lagi....tanak tunggu sampai air kering dah....penat ko.....

pagi semalam basuh sket...n pagi ni basuh lagi....dh settle kan....tapi tu la penangan nye.....sakit badan....cam nak kejang sume urat badan nih....tu kitorg yg kena basuh porch jer....bayangkan kalo kena basuh satu rumah....campur ngan nak mengemas lagi....aduhhh.....

bukan aku tak wat excercise sblm ni....at least once a week aku skipping tau!.... tu kalo malas....kalo tgh rajin.... hari2 @ selang sehari aku excersice.....but....bila menghadapi keadaan mcm ni my body still rasa sakit2 gak...tu sib baik ada gak aku excercise...kalo tak...mau tercabut urat saraf agaknya....

ye la kan kalo ikut logik akal aku pun...bila skipping tu juz melibatkan pergerakkan some part of body...tp bila membasuh lantai....sume anggota badan kena gerak....menitik2 peluh aku cam tak senaman setahun...haha.....

tapi itu la....kalo nak bandingkan kita yg wat senaman ni...dgn org yang berkebun...or yg wat keja ladang....patutla dorg lebih kuat...ye lah...aktiviti harian dorg mmg melibatkan kerja berat....walaupun skang ni dah moden n ada bantuan mesin...but tenaga manusia tu yg plg utama...sbb tu org cam dorg susah kena penyakit....aktiviti dorg tu dh cam excercise dh....agaknya kalo suh dorg basuh lantai ni....small the pieces je kan....

so...sebagai peringatan untuk diri sendiri n sume.....jom la kita sama2 senam...selain dari untuk menjaga kesihatan...senaman ni penting untuk menghadapi kemungkinan yang tak dijangka macam aku ni...tetiba banjir...nak angkat barang lagi...nak basuh umah lg...kalo tak biasa senam...mau semput ko....